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| デイサービスほほえみと介護老人保健施設ほほえみの1階に「レッドコード」という新しいリハビリ施設を導入しました。「レッドコード」は正式には「レッドコードエクササイズ（スリングエクササイズ）」と呼ばれる、ストレッチングや筋力増強に効果的な運動療法で、現在世界20ヶ国で行われています。 |
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| 天井から吊るされた2本レッドコード（赤いロープ）で身体の様々な部分を支えたり、時には負荷を与えたりと、レッドコードを巧みに利用してストレッチングや筋力増強をより効果的にするリハビリ機材です。体にかかる負担を自分自身で調整可能ですので、体力・筋力に不安のある方から元気な方まで個々に合わせた効果的な運動メニューの実施が可能です。 |
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| 私たちの身体には「固有受容感覚器」という感覚器が存在します。これは、筋肉を使う時や関節の曲げ伸ばしの際などに感覚を感じ取り、その情報を内部から脳へ伝えるセンサーの役割を果たしています。 |
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| レッドコードエクササイズでは、レッドコードを利用した自重免荷（自身の重さを省いた）の振り子運動（振動）によって「固有受容感覚器」に刺激を与える事で、鈍ったセンサーの働きを促進させます。そうして筋力の収縮機能を高め、効率的な運動連鎖が生じるよう改善していきます。 |
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| 「体に余計な負荷をかけません」 |
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| 吊るされる事により重力を受けにくくなるため、余計な負荷をかけずにストレッチングや筋力増強が望めます。 |
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| 「個別レベルのトレーニングが出来ます」 |
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| 運動強度の調整が自在なので、筋力、姿勢、痛みなど個々のレベルに適応したトレーニングを行えます。 |
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| 「安心・安全に運動が出来ます」 |
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| ロープに支えられながら、そしてロープを握りながら動作を行うので、安心して安全に運動が出来ます。 |
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| 「グループトレーニングも可能です」 |
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| 個別プログラムだけでなく、身体機能レベルに合わせてグループトレーニングを行う事も可能です。そのため、皆さんで楽しくエクササイズする事が出来ます。 |
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| 「リラクゼーション効果」 |
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| 1．首のこりや肩こりを軽減させます |
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| 重力を極力取り除く事によって高いリラックス状態を作り出し、首のこりや肩こりの原因となる「ストレス」から開放させます。 |
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| 2．関節痛などの痛みを軽減させます |
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| 関節の柔軟性を向上させる事によって関節痛などの痛みを軽減し、脳卒中や脳性麻痺などによる異常な筋肉の緊張もほぐします。 |
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| 3．血液循環を改善させます |
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| 部位を吊るしながら行う高いリラックス効果により、血液循環を改善させます。 |
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| 「筋力増強効果」 |
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| 1．姿勢を改善させます |
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| 各筋活動や協調性の促進、深部感覚の再教育により、身体バランスと筋活動が強化されて姿勢を改善できるため、個々の関節・筋肉の代償運動が解消されます。 |
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| 2．身体バランスと筋バランスを整えます |
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| 各関節の安定性や可動性を獲得し、機能的に連動・協調させる事によって適正な身体バランスと筋バランスをつくります。 |
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| 3．体性感覚システムを向上させます（感覚器の再教育） |
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| 視覚・触覚・平衡感覚などの「感覚」から得る情報と、筋肉・関節・腱・靭帯などの「固有受容器」から得る情報が中枢神経に伝達される事により、関節運動の連鎖を促進します。 |
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| 4．ADL（日常生活動作）を向上させます |
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| 各筋活動の連鎖が促進され、身体状態に合わせたADL（日常生活動作）を獲得する事ができます。 |
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肩こりが酷くて、困っていたが今では全く感じなくなった。（普段なかなか動かせていなかった肩甲骨まわりの筋肉が、レッドコードを使って効果的にほぐれた結果と思われます。） |
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背中が曲がっていたのがまっすぐになってきた。（レッドコードを行う中で、正しい姿勢に必要な背筋や骨盤まわりの筋肉がついてきた結果かと思われます。） |
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階段を上る時に膝の痛みがあったが、痛みがなくなった。（レッドコードで強すぎず弱すぎず本人様にあった運動が行なえた事で、効果的に力がついて無理のない階段昇降が可能になったと思われます。） |
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シルバーカーを押して歩いていたが、今では杖で歩けるようになった。調子の良い時には杖なしでも歩けるようになった。（レッドコードによって効果的に筋力増強し、良姿勢を獲得した事が歩行動作の改善につながったと思われます。） |
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お腹まわりのお肉が減ってきた。（レッドコードはインナーマッスル＝お腹の奥の筋肉を使い効果的にエネルギーを消費しますので、ダイエット効果につながったと思われます。） |
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眠りが浅く困っていたが、レッドコードを行なった日はしっかり眠れるので嬉しい。（レッドコードは普段使いにくい体の部分までしっかり使った訓練が可能ですので、良い疲労感が良い睡眠につながったかと思われます。） |
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ご家族様より：発病以後より表情変化が少なく静かになってしまった父に笑顔が増えて、元気になってきた。（発病後に出来ない事が増えてしまい自信を失われていた方ですが、出来なかった事が出来るようになり自信が生まれた事で元気を取り戻されたと思われます。） |
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ご家族様より：家に閉じこもり気味であった父が積極的に施設に出かけるようになり、嬉しく思います。（レッドコードは個々に合わせた訓練が可能ですので、無理をしないからこそ継続頂ける事が多いです。） |
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| 等の感想を頂いています。 |
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・廃用症候群（筋力・体力低下）
・各骨折後
・軽度のヘルニア
・尿失禁・便失禁
・軽度の呼吸器疾患
・食欲低下
・糖尿病
・認知症
・パーキンソン病
・姿勢悪化による嚥下障害
・円背 |
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・腰痛症（坐骨神経痛等）
・変形性関節症
・頻尿
・軽度の脳血管疾患
・軽度の心疾患
・頸肩腕症候群
・水頭症
・メタボリックシンドローム
・頸椎症
・活動性低下 |
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| ※ 疾患の種類や症状によって身体への負担・リスク等に差があるため、ご利用者様の状態によっては実施不可能な場合もございます。 |
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